Digitales Stressmanagement
Der richtige Umgang mit Stress ist eines der wichtigsten Gesundheitsthemen unserer Zeit.
Geben Sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, unkompliziert von jedem gewünschten Ort, folgende Fragen für sich zu beantworten:
- Was ist Stress und was macht er mit mir und meiner Psyche?
- Woran erkenne ich ein erhöhtes Stresslevel?
- Was kann ich präventiv tun um mein Stresslevel auf einem gesunden Niveau zu halten?
- Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, wenn ich ein erhöhtes Stresslevel erkenne?
Übersicht über unsere Digitalen Stressmanagement-Angebote
Vorträge und Workshops:
- Stressbewältigung im Arbeitsalltag
- Ich habe ein dickes Fell! Wie ich gelassener mit Stress umgehen kann.
- Endlich wieder Kraft! Persönliches Energie- und Ressourcenmanagement.
- Lust auf Gesundheit! Lebensstil-Tuning für mehr Vitalität und Wohlbefinden.
- Stress objektiv messen. Spannende Erkenntnisse aus Forschung und Praxis.
- Wie kann ich Krisen noch besser bewältigen? Chancenorientierung durch Resilienz.
- Wie werde ich glücklich alt und bleibe gesund?
- Stressfrei im Homeoffice – 10 wertvolle Tipps für gelingendes Arbeiten.
- Schrei mich nicht an! Konflikte einfach und nachhaltig lösen.
- Vielredner, Nörgler & Co. – Umgang mit schwierigen Charakteren.
- Für Führungskräfte: Führung gestresster Mitarbeiter. Analyse und Handlungsempfehlungen.
Alle Vorträge dauern zwischen 45-90 Minuten, je nachdem ob Sie ein Thema als Impulsvortrag oder als tiefergehenden Workshop integrieren möchten.
Anti-Stress-Quickies:
- Ausgleichsprogram für die Bildschirmarbeit
- Augenentspannung
- Richtig Atmen lernen = Locker werden!
- PowerYoga
- Progressive Muskelentspannung
- Gesichtsentspannung durch Selbstmassage
- Kurzmeditation
- Fantasiereise
Eine kurze Auszeit vom stressigen Arbeitsalltag. Jede Einheit dauert 20-30min.
Kursprogramme zur Stressbewältigung:
- BusinessYoga
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Einfach abschalten I. Entspannungsübungen für Einsteiger.
- Einfach abschalten II. Entspannungsübungen für Fortgeschrittene.
- Workshop Entspannungstechniken – Ein Querschnitt durch die gängigen Techniken
Unsere digitalen Stressmanagement-Kurse können fortlaufend z.B.: 1-2 x pro Woche durchgeführt werden und dauern je nach Bedarf zwischen 45-90min. pro Einheit.