Digitale Firmenfitness
Im Bereich unsere digitalen Firmenfitnessangebote bieten wir Ihnen ein umfangreiches Programm an Fitness- und Entspannungskursen für Körper und Geist an.
Die Kurse können fortlaufend regelmäßig stattfinden und Ihre Arbeitnehmer können sich bequem von jedem Ort, z.B.: aus dem Homeoffice einfach dazuschalten und mitmachen.
Die Kurse werden live mit unseren Fachtrainern abgehalten.
Übersicht über unsere Digitale Firmenfitness
Bewegte Pause und Anti-Stress-Quickies z.B. für die Mittagspause je 20-30min./Einheit:
- Ausgleichsprogram für die Bildschirmarbeit
- Ergonomietraining
- Faszien Training im 1:1 – spezifisch für Ihre Problematiken
- Augenentspannung
- Richtig Atmen lernen = Locker werden!
- Aktive Pause
- PowerYoga
- Progressive Muskelentspannung
- Gesichtsentspannung durch Selbstmassage
- Kurzmeditation
- Fantasiereise
Bei der Bewegten Pause geht es um psychische und physische Entlastung im Arbeitsalltag. Durch Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, sowie diverser Entspannungsmöglichkeiten, legen unsere Fachtrainer viel Wert auf Abwechslung und Spaß an der Bewegung. Jede Einheit dauert 20-30min.
Weitere Kursprogramme:
- RückenFit/Wirbelsäulengymnastik
- Rückenschule
- Einfach abschalten I. Entspannungsübungen für Einsteiger.
- Einfach abschalten II. Entspannungsübungen für Fortgeschrittene.
- Bauch-Rücken-Spezial
- Businessyoga
- Herz-Kreislauftraining
- Pilates
- Workshop Entspannungstechniken – Ein Querschnitt durch die gängigen Techniken
- Lauftraining
- Power Walking
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Ganzkörpertraining
Unsere digitalen Firmenfitnesskurse können fortlaufend z.B.: 1-2 x pro Woche durchgeführt werden und dauern je nach Bedarf zwischen 45-90min. pro Einheit.
Individuelle Angebote:
Für Fach- und Führungskräfte 30-60 Min. Personal Training ausgelegt auf das jeweilige Ziel.
Für weitere Mitarbeiter 20 Min. intensive Einheiten je nach Trainingsziel (auch ohne Schwitzen sehr effektiv, um Krankheitsbildern wie Bandscheibenvorfällen, etc. vorzubeugen.