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Gruppenkurse

Gruppentraining auf höchsten Niveau für mehr Vitalität in Ihrem Unternehmen! 

Kurse
Beschreibung

 

 

RückenFit/Wirbelsäule

 Ein Großteil der Bevölkerung hat Rückenbeschwerden, welche sich aus einem Fehlverhalten beim Sitzen, Heben und Tragen ergeben. Auch die Psyche kann erhebliche Rückenschmerzen auslösen. Unsere Wirbelsäulenkurse sollen dazu beitragen, gesund und schonend mit dem Rücken umzugehen. Rückengerechtes Verhalten im Alltag und Beruf wieder neu zu erlernen. In unseren Kursen kräftigen, dehnen und stabilisieren wir unsere Rücken- und Bauchmuskulatur. Abschließend entspannen wir Körper, Geist und Seele.

 

 

 

 

 

 

Yoga

Yoga am Arbeitsplatz

Der Weg oder auch die Vereinigung von Körper, Geist und Seele mit der Natur und dem Universum, das ist Yoga. Ursprünglich aus der indischen philosophischen Lehre gehen beim Yoga Atemtechniken (Pranyama) und Meditation Hand in Hand mit unterschiedlichen Übungen (Yogasanas) für Geist und Körper.
Die Verschmelzung von bewusster Atmung und Bewegung macht uns belastbarer, gesünder und ausgeglichener.

Durch regelmäßiges Üben gewinnen wir:

- Stärke, Kraft und Energie

- inneren Frieden = Einheit von Körper, Geist und Seele

- noch mehr Selbstliebe & Selbstakzeptanz

- soziale Kompetenz.

Unsere Muskeln formen sich wohlwollend, wir verlieren an Gewicht und freuen uns an unserem Körper und unserem Geist. Denn Yoga ist mehr als ein körperliches Fitnessprogramm. Yoga ist vor allem ein Weg zu sich selbst, zu persönlichem Glück und dauerhafter Liebe, Bewusstheit und Zufriedenheit, zu einer Lebenseinstellung, die wirkt. Nachhaltig, positiv und heilend.
Unser Yoga-Angebot ist vielfältig, genau wie unsere Kursteilnehmer. Wir sind sicher: Bei uns finden Sie den richtigen Yoga-Weg zu Ihrem Selbst. Lassen Sie uns gemeinsam gehen.

 

 

Pilates

 Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Wesentlich beim Pilatestraining sind Prinzipien wie: Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Fließende Bewegung: Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten, isolierten Bewegungsmuster.

 

 

Autogenes Training

Zur Erhöhung der Lebensqualität, zur Besserung sportlicher Leistungen, des Lernens, zur Verbesserung der Managementfähigkeiten. Autogenes Training ist eine Methode der Selbstentspannung durch Konzentration auf autosuggestive Formeln. Ziel ist es, über die Muskelentspannung auch psychische Verspannung zu lösen und dadurch körperliche Beschwerden zu lindern. Der Begriff "autogen" entstammt dem Griechischen und bedeutet "selbst hervorgerufen".

Fatburner

 Das 1x1 der Fettverbrennung gebündelt in einem Kurs aus gezielten Ausdauerübungen zur Gewichtsreduktion.

Body Workout

 Staffen und Formen der Gesamtkörpermuskulatur, Muskelaufbau und Kräftigung des Bewegungsapparates. Gezielte Steigerung der Beweglichkeit durch Dehnübungen.

 

Lauftreff

 Wir bieten professionell angeleitetes Lauftraining in der Gruppe. Unsere Laufkurse verbessern die Ausdauer und die Kondition und steigern damit die Leistungsfähigkeit. Lauftraining bedeutet nichts anderes als Laufen mit System. Die Verbesserung des Herz - Kreislaufsystems unddie Stärkung des Immunsystems stehen hierbei im Mittelpunkt.

 

Nordic Walking

 Ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Es ist das gelenkschonendste Herz-Kreislauf und Ausdauertraining.
Nordic Walking: Ein beliebtes und intensives Geh-Training in der Natur. Sehr gut geeignet für alle Frischluft-Liebhaber.
Preise nach Vereinbarung!

Sie wünschen einen zusätzlichen Kurs? Kein Problem wir realisieren jeden Kurs, ganz nach Ihren Wünschen!

Kontaktieren Sie uns für Ihr Vital Gruppen Angebot >>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gruppenkurse in München & Umgebung

 

Kleinhadern, Langwied, Lehel, Lerchenau, Lochhausen, Ludwigsfeld, Ludwigsvorstadt-Isarvorstadt, Milbertshofen, Mittersendling, Neuaubing, Neuhausen, Neuperlach, Neutrudering, Nymphenburg, Oberföhring, Obermenzing, Obersendling, Pasing, Perlach, Prinz-Ludwigs-Höhe, Ramersdorf, Riem, Schwabing, Solln, Stadelheim, Steinhausen, Straßtrudering, Thalkirchen, Trudering, Untermenzing, Waldperlach, Waldtrudering, Zamdorf, Maxvorstadt, Neuhausen-Nymphenburg, Schwanthalerhöhe, Sendling, Schwabing-Freimann, Moosach, Laim, Sendling-Westpark, Pasing-Obermenzing, Hadern, Schwabing-West, Milbertshofen-Am Hart, Feldmoching-Hasenbergl, Allach-Untermenzing, Aubing-Lochhausen-Langwied, Thalk.Obersendl.-Forsten-Fürstenr.-Solln, Gemeinde Pullach, Obergiesing, Ramersdorf-Perlach, Untergiesing-Harlaching, Au-Haidhausen, Gemeinde Neubiberg, Berg am Laim, Bogenhausen, Trudering-Riem, Allach, Aubing, Berg am Laim, Blumenau, Bogenhausen, Daglfing, Denning, Englschalking, Fasanerie, Fasangarten, Feldkirchen-West, Feldmoching, Forstenried, Freiham, Freimann, Fürstenried, Gern, Giesing, Großhadern, Haidhausen, Harlaching, Harthof, Hasenbergl, Johanneskirchen, Kaltherberg, Kieferngarten, Kirchtrudering, Kleinhadern, Laim, Langwied, Lehel, Lerchenau, Lochhausen, Ludwigsfeld, Milbertshofen, Mittersendling, Moosach, Neuaubing, Neuhausen, Neuperlach, Neutrudering, Nymphenburg, Oberföhring, Obermenzing, Obersendling, Pasing, Perlach, Prinz-Ludwigs-Höhe, Ramersdorf, Riem, Schwabing, Schwanthalerhöhe, Sendling, Solln, Stadelheim, Steinhausen, Straßtrudering, Thalkirchen, Trudering, Untermenzing, Waldperlach, Waldtrudering, Zamdorf, Am Moosfeld, Aschheim, Deisenhofen, Feldkirchen, Furth, Garching b. München, Gerblinghausen, Grasbrunn, Großhesselohe, Gräfelfing, Grünwald, Haar, Hackermoos, Hohenbrunn, Höllriegelskreuth, Ismaning, Karlsfeld, Kirchheim b. München, Krailling, Kreuzpullach, Laufzorn, Neubiberg, Neuried, Oberbiberg, Oberhaching, Oberschleißheim, Ottobrunn, Planegg, Pullach i. Isartal, Putzbrunn, Riem, Riemerling, Starnberg, Taufkirchen, Unterföhring, Unterhaching, Unterschleißheim, Vaterstetten, Weißenfeld, Zwillingshof, Ödenpullach, Landshut, Augsburg, Erding, Kirchseeon, Rosenheim, Tegernsee, Bad Wiessee, Schliersee, Rottach Egern